Dominika Marek
Trenerka Wellbeing · Właścicielka DŌMA SPACE · Przedsiębiorczyni
Wellbeing, dobrostan organizacji i przestrzenie dla kobiet
Trenerka wellbeing i przedsiębiorczyni. Właścicielka Bright Child — przedszkoli i szkoły podstawowej — oraz założycielka DŌMA SPACE, przestrzeni warsztatowej dla kobiet. Specjalistka regulacji układu nerwowego, inteligencji emocjonalnej i dobrostanu w miejscu pracy.
Doświadczenie
i filozofia.
Dominika Marek to trenerka wellbeing i przedsiębiorczyni, która od lat tworzy przestrzenie — dosłownie i w przenośni — w których ludzie mogą naprawdę zadbać o siebie. Jest właścicielką Bright Child, sieci przedszkoli i szkoły podstawowej w Krakowie, gdzie dobrostan emocjonalny dzieci i rodzin stanowi fundament codziennej pracy.
Założyła DŌMA SPACE — przestrzeń warsztatową dla kobiet, miejsce spotkań, warsztatów i głębszego kontaktu ze sobą. To projekt urodzony z przekonania, że kobiety potrzebują miejsc, w których mogą zatrzymać się, oddychać i budować wspólnotę bez presji i pośpiechu.
W pracy trenerskiej z organizacjami skupia się na dobrostanie w miejscu pracy: regulacji układu nerwowego, wypaleniu zawodowym, inteligencji emocjonalnej i przywództwie opartym na trosce. Łączy wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu własnych placówek z praktyką warsztatową — wie, co to znaczy zarządzać zespołem, budować kulturę organizacyjną i dbać o ludzi na co dzień.
Kariera
Sieć placówek edukacyjnych w Krakowie, w których dobrostan emocjonalny dzieci i spójna kultura organizacyjna są fundamentem codziennej pracy.
Przestrzeń warsztatowa dla kobiet — warsztaty wellbeing, mindfulness, artystyczne i duchowe. Miejsce do zatrzymania się i głębszego kontaktu ze sobą.
Programy wellbeing, nervous system regulation i inteligencji emocjonalnej dla firm i organizacji.
Wykształcenie i certyfikaty
- Dwuletnia Szkoła Inteligencji Emocjonalnej
- Nervous system regulation — podejście somatyczne i teoria poliwagalna
- TUS — Trening Umiejętności Społecznych
- Szkoła dla Rodziców i Wychowawców
- Kurs dramy i drama w edukacji
- Certyfikowana trenerka wellbeing
Prowadzone
szkolenia.
Każde szkolenie projektujemy indywidualnie — pod potrzeby, procesy i kulturę Waszej firmy. Program zamknięty, otwarty lub hybrydowy. Możliwe dofinansowanie z BUR.
Wellbeing Beyond Burnout
Jak działać efektywnie bez chronicznego przeciążenia. Łączy wiedzę neuronaukową z praktyką i pomaga uczestnikom zrozumieć mechanizmy wypalenia oraz wypracować strategie trwałej odporności i efektywności bez kosztów zdrowotnych.
- Burnout i chroniczny stres
- Przeciążenie poznawcze
- Regeneracja psychiczna
- Energia zamiast produktywności
- Work-life boundaries
- Mikronawyki wellbeing
Nervous System Regulation at Work
Regulacja stresu i układu nerwowego w codziennej pracy. Oparte na podejściu somatycznym i teorii poliwagalnej — pomaga pracownikom i menedżerom zrozumieć jak ciało reaguje na stres i jak skutecznie regulować swój stan fizjologiczny.
- Fight / flight / freeze
- Przeciążenie sensoryczne
- Stres a ciało
- Techniki regulacji
- Koncentracja i układ nerwowy
- Mikropauzy i regeneracja
Psychological Safety & Human Connection
Bezpieczeństwo psychologiczne i zdrowa komunikacja w zespołach. Badania Google pokazują, że psychological safety to kluczowy czynnik efektywności zespołów. Program buduje kulturę otwartości, zaufania i autentycznej współpracy.
- Psychological safety
- Kultura zaufania
- Komunikacja bez defensywności
- Wellbeing relacyjny
- Konflikty i napięcia
- Emocje w pracy
Mental Wellbeing in Modern Work
Jak dbać o dobrostan psychiczny w świecie ciągłej dostępności. Adresuje wyzwania współczesnego środowiska pracy — przebodźcowanie, multitasking, granice online — i dostarcza narzędzi do ochrony zdrowia psychicznego.
- Digital overload
- Multitasking i jego koszty
- Zmęczenie poznawcze
- Przebodźcowanie
- Granice online
- Odpoczynek psychiczny
Resilience & Emotional Balance
Odporność psychiczna bez presji bycia silnym. Buduje autentyczną elastyczność psychiczną — umiejętność gięcia się bez łamania. Oparty na najnowszej wiedzy o regulacji emocjonalnej i self-compassion.
- Resilience — co to naprawdę znaczy
- Emocjonalna regulacja
- Stres i emocje
- Elastyczność psychiczna
- Wellbeing emocjonalny
- Self-compassion
Human Energy Management
Zarządzanie energią zamiast ciągłej produktywności. Zmienia perspektywę z zarządzania czasem na zarządzanie energią — fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową — jako podstawy trwałej efektywności w pracy i życiu.
- Energia psychiczna i jej źródła
- Rytmy biologiczne
- Focus management
- Regeneracja i recovery
- Przeciążenie cyfrowe
- Wellbeing i efektywność
Healthy Leadership & Team Wellbeing
Jak menedżer wpływa na wellbeing zespołu. Badania pokazują, że lider ma większy wpływ na zdrowie psychiczne pracownika niż terapeuta. Program uczy jak świadomie budować dobrostan zespołu.
- Wellbeing leadership
- Emocje lidera a emocje zespołu
- Przeciążenie menedżerów
- Psychological safety
- Komunikacja wspierająca
- Kultura pracy
Sustainable Wellbeing
Jak budować dobrostan, który naprawdę działa. Kompleksowy program integrujący wszystkie wymiary dobrostanu — od regulacji układu nerwowego po przywództwo oparte na empatii. Dla firm, które traktują wellbeing strategicznie.
- Burnout prevention
- Stress regulation
- Nervous system regulation
- Psychological safety
- Resilience
- Mental wellbeing
- Wellbeing leadership
- Emotional intelligence
- Digital wellbeing
Zaczyna się
od rozmowy.
Skontaktuj się z naszym działem sprzedaży. Odpowiemy w ciągu 24 godzin i dobierzemy program do potrzeb Twojej firmy.